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- 2018/08/21
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夏バテの原因は【大阪堺市|整体|ストレス】
夏バテの原因！
皆さん一度は経験ありませんか？
夏バテ...(^_^;)
今日は夏バテについてお話したいと思います☆
お盆も終わり
お疲れは出ていませんか？
まだまだ暑い日が続きますが
お体には気をつけて
もうひと踏ん張りし暑い季節を乗り切りましょう(^O^)／
夏バテの原因
夏はミネラル不足から体調を崩す方が
大勢おられます(^_^;)
まずミネラル補給が重要ですので
・海藻類
・キノコ類
・小魚（頭・エラまで食べれる物）
・梅干し
などがオススメです！
どうしてもこの暑い季節
食欲も落ちのど越しの良い
そうめん、うどん、かき氷...
など糖質主体の食べ物に偏りがちですが
これが夏バテの原因になります
糖質分解にはビタミンＢ群が
重要になりますが夏になると
ビタミンが不足がちで
エネルギー源の糖質を分解できないため
「エネルギー不足」になります(>_<)
これが夏バテの流れです☆
元気な方
「糖質(ごはん)」＋「ビタミンB群(ウナギ・にんにくetc..)」⇒「エネルギーが作れる」
夏バテの方
「糖質(アイス・ジュース)」＋「ビタミンB群不足(ウナギ・にんにくetc..」⇒「エネルギーが作れない」
この暑さで夏バテ気味の方
まずは
1.ミネラル補給
2.ビタミン補給
から始めましょう！
それでもなかなか体調が戻らず
不安を抱えている方
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免疫力を最大限に引き出す治療院
Sanbou.medical【大阪堺市|整体|ストレス】
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畑 武典
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