体の痛み・しびれ・体調不良・心の悩みをサポート
三宝メディカルは自然治癒力の改善で根本的治療を目指します。

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ひなたぼっこしよう 

～ぽかぽかカード「ひ」～

五月って

暑くもなく

寒くもなく

心地よいですよね～

この五月は

体に溜まった

毒素を排出しやすい時期なんです

ですので

普段の日常生活で溜まり溜まった

毒素(食品)を出してみませんか？

＊「品」＝「品」を「山」ほど食べると

「疒」(やまいだれ：床に臥せる症状)＝「癌」

毒素を出す事を

最近ではデトックスって

いいます

このデトックスには

いろいろ方法があり

・涙

・鼻水

・便

・尿

・皮膚(アレルギー反応)

などありますが

その他に

「汗」

もデトックスになります

この時期の汗は

「しっとり」とかく汗で

粒の様な...

ミネラル成分が大量に流れ出す

汗とは違い

デトックスにもってこいの

嬉しい汗なんです

また最近仕事で忙殺されている

現代人は自然との触れ合う時間減少が

体調不良の原因にもなっていると言われています

そんななか

この3月から5月にかけての季節に

とっておきの健康法は

「ひなたぼっこ」

このひなたぼっこには

嬉しい効果があるんです

・骨を強くする

＊ビタミンDが補える

・ホルモン分泌の安定

＊セロトニン分泌でうつ病にも効果が期待できる

・自律神経の安定

＊血圧の安定など効果は色々

etc...

目安時間は

・気持ち良い程度

がお勧めですが

時間が気になる方は

15分程度～

はじめられてはいかがでしょうか

また平仮名の「ひ」には

・根本からの出入り

・スピリット

などの意味があります

人間は「心」+「体」から出来ています

現代社会での生活は

仕事で忙しい毎日で

自分の心の声を聞く時間すらありません

産まれてきた意味は

・好きでもない勉強をして

・一応学歴とって

・なんとなく働いて

・したくないノルマをこなし

etc...

本当に今の生き方をする為に

この世に生まれてきたのでしょうか？

心の声に耳を傾ける健康法に

「ひ」なたぼっこ

をお勧めします

自然との調和

自分の心に耳を傾ける時間

「ひ：スピリット」の意味

もし、産まれてきた意味に

興味があるのであれば

心のデトックス

体のデトックス

を兼ねて

ひなたぼっこでもしてみませんか☆

作　さわだけアトリエ　澤田礼美

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Noとたまには言ってみよう

～ぽかぽかカード「の」～

何か頼まれ事をされた時

本当に嫌な時

「No！」って言えますか？

皆さんもご存知だと思いますが

日本人がとても苦手な言葉...

それが「No」らしいです

なぜ「No」が言いにくいのか？

理由は人それぞれですが

嫌われるかもしれないから

言えない！

そんな方には必見です☆

実は自分が生きていく中で

お付き合いが出来る人は

決まっているらしいです

またお付き合いする人も

流動的で人生を過ごす中で

色々変わっていくんです

例えば

お付き合いできる方が10人としましょう。

1.お願い事をされる

2.「No」と言ってみる

3.案の定、嫌われる(笑)

4.10人の内5人が自分から去っていく

そうすると...

5.新たに5人新しくお付き合いが始まる

(古い友達5人＋新しい友達5人＝10人)

これを

と言います

ここで大事なポイントが

1.新たに

2.自分が

3.何をしたいか

4.先に

5.決める

すなわち

夢を先に決めることが

ポイントになります

古い夢では

お付き合いする人は

変わりませんが

新しい夢を決断した時

奇跡は起こり始めます

お付き合いする人が

変わっていくんです

先ほど言ったお付き合いする人の

上限が仮に10人だとすると

10人とも変わる場合があるかもしれませんし

5人だけ変わるかもしれませんし

3人だけ変わるかもしれませんが

とにかくお付き合いする方は変わります

ですので

「No」と言うタイミングは

自分が変わるタイミング！

自分が変われば当然

お付き合いする人も変わります

ですので

ですので

自分が自分のために

行動したい時は

「No」とたまには言ってみましょう

また平仮名の「の」には

・時間をかける

・見渡す

などの意味があり

やたらめったに「No」を

連呼するのではなく

回りを見渡し

空気を読んで

時間をかけながら

大きな声で

「No」と言ってみましょう

そうすれば

自分の夢の到達に

必要な方々が集まり

不必要な方々が

去っていってくれます

ですので

勇気を持って

たまには

「No」と言ってみては

いかがですか☆

作　さわだけアトリエ　　澤田礼美

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ぽかぽかカード

～寝ころんで白い雲を眺めよう～

皆さんアーシングって聞いた事ありますか？

たけぺディアよれば

(＊ウィキペディアのパクリ)

体に溜まった

体調不良の原因である電磁波を

地球に流す！

超～簡単な

健康法なんですが

ポイントが

1.裸足で地面に立つ

2.アスファルトはダメ

3.海水はオススメ

4.1秒でもしないよりはまし

5.30分ぐらいがオススメ

以上のことから個人的ですが

体調に不調がある時は

大阪堺市にある大仙公園と言う所で

アーシングをしています

＊草地に寝ころんで(足は裸足)

寝ころびながら

アーシングをしている時

ボーっと雲を眺めていると

・ストレス解消

・良いアイデアが浮かぶ

・体調が整う

etc...

簡単な健康法ですが

結構効果的なんです

また平仮名の「ね」には

・充電する

・充たす

などの意味があり

戦うサラリーマンや

毎日家事に追われる主婦の方々には

まさにエネルギーチャージには

うってつけの健康法かと思います

江戸時代の寿命が約50年

その50年の情報量が

現代社会では1日に

相当するらしいです

忙しい毎日ではありますが

お時間ある時にでも

白い雲を見て

アーシングのため

寝転がってみてはいかがですか☆

＊作　さわだけアトリエ　澤田礼美

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温もりを感じよう

～ぽかぽかカード「に」～

近年「心」に負担がかかり

思う様に体が動かない...

心が付いていかない...

など

痛い、しびれる身体症状だけでなく

心に症状があるケースが

多くなってきています

理由の一つとして

「腸内環境」の悪化

健康な腸内は

お花畑の様に奇麗に

見えることから

と言われています

これは腸内に善玉菌が

悪玉菌より多い状態の時に

見られる状態なのですが

昨今は食の欧米化が進み

悪玉菌が多くなる食生活に

なっています

この状態が続くと

腸内フローラは悪化し

幸せを感じるホルモンである

セロトニンが分泌しにくくなってきます

そうなると

ストレスを受けやすくなり

心に大きな負担が

かかりやすくなります

もう一つはの原因は

体温低下！

体温の低下は

悪玉菌の住みやすい環境を

作ってしまします

これらの原因で

腸内のバランスは大きく崩れ

現代病の一つである

「自律神経失調症」

・やる気が出ない

・なんだかしんどい

・食欲が無い

・不安に駆られる

etc..

に陥りやすくなります

ここで大切なのは

・食の見直し

・体温アップ

ですが

今回は体温アップの秘訣

をお話します

昔話ですが...

昔々あるところに

子供が高熱を出した時に

父親が急に裸になり

その父親は同じく

高熱の子供にも裸しました

そして親子は裸のまま抱き合い

高熱の子供が翌朝

奇跡的に体調が戻る

と言う様なお話があります

これは現代医学では

熱伝導なので体温が高まり

免疫力高まる状態が作れた！や

科学の面では

父親の思い(電磁波)が

素粒子とぶつかり

体調を回復させた

＊引き寄せの法則

むかし話では

奇跡的なお話ですが

現代では「温もり」は

体調に良い影響を与える

効果があると言えそうですね☆

また平仮名の「ぬ」の意味は

・突き抜ける

・一様にする

などの意味があります

突き抜ければ新たに産まれる！

などの意味から

温もりを感じれば今までになかった

・自分に出会える

・新たな自分に生まれ変われる

現代のストレス社会で

生き抜く方法の一つに

「ぬくもりを感じる」

も、大切な健康法の

一つかもしれませんね☆

＊作　さわだけアトリエ　澤田礼美

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スポーツ選手に大切な健康管理

ということで

大阪府堺市にあるNKバレエ教室で

お話をしてきました

今回参加してくれた皆さんは

小学校高学年以上の子供達

余談ですが...NKバレエの子供達...

コンクールに出ると

いつも素晴らしい成績を収める

バレエの上手な子供たちなんです！

しかしコンクールで入賞するには

やっぱり毎日練習量も

おのずと増えてきます。

練習量が増えると怖いのが

ケガや障害(だんだん痛くなってくる)の発生！

ケガや障害が出ると

練習が思う様にできないので

ケガや障害を予防できる体作りを

お話してきました。

内容は4つ

1.食事の取り方(食べ方)

2.姿勢

3.入浴法

4.睡眠

皆さん

真剣に聞いてくれてくれるし

雰囲気が和やかなので

とても気持ち良くお話する事が出来ました。

最後に

「夢を実現させる方法」

をお話すると

皆さんすぐに取り組んでくれる様子で

これからがとても楽しみです

スポーツのパフォーマンス向上には

練習と意識がとても大切です！

その為には

ケガをしない様に

日頃から健康管理には

気をつけたいものですね☆